01

 将一定量的清水或漱口液含在嘴里（约20-30ml），水量可根据个人适应程度而改变，量太少起不到作用，量多无法鼓动。

02 

闭口，后牙咬紧。用力鼓动两颊部和唇部，使水能充分接触牙齿、牙龈及粘膜表面。反复冲洗口腔，使口腔内各个部位都能冲洗到。

03 

按“上→下→左→右”顺序，每个位置漱10次，每个位置漱后及时将漱口水吐出，更换清洁漱口液，一个完整漱口过程用时约1分钟，重复该程序2次，每天使用漱口水总量不得＜100ml。

04

口腔护理频率和持续时间:晨起、睡前、三餐后，必要时根据口腔情况和舒适度决定，每次2-3分钟。