1.每日所选食物，宜选择低能量的如黄瓜，番茄，可帮助缓解饥饿感2.少食多餐，增加富含膳食纤维的食物，减少高脂肪食物。3.选择蛋类，精瘦肉，奶类，豆类等优质蛋白食物。4.每日主食量不超过200g，多吃一些蔬菜类食物。5.烹调用油选择植物油，不吃煎炸类食物。
