科学减脂，“迈开腿”要跟上“管住嘴，迈开腿”，减脂靠的就是“七分饮食，三分锻炼”。下面，为大家介绍“减脂者如何科学运动”。适合自己的才是最好的建议超重或肥胖者在医生的指导下制订合理的运动计划，并坚持锻炼。超重或肥胖者要选择合适的运动方式，应在身体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚... 2024-05-07
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哮喘治疗不能只靠用药 | 世界哮喘日5月7日是世界哮喘日，今年的主题是“强化哮喘教育”。不喘也可能是哮喘哮喘的典型症状包括喘息、气急、胸闷、咳嗽等。对于不典型哮喘（咳嗽变异性哮喘、胸闷变异性哮喘），目前有很多人难以识别。反复咳嗽或胸闷2个月以上不缓解，夜间咳嗽或胸闷的症状较日间明显，尤其伴有过敏性鼻炎或湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人群，需要就诊排查不典... 2024-05-07
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眼睛干涩，发炎红肿？春季护眼正当时万物复苏，春意盎然，春天是一年最美好的季节，也是一些传染病的高发阶段，一些眼病很容易在春季发生或复发，养目护眼在春季显得尤为重要。春季常见眼病1.过敏性结膜炎春季多见的眼病中，过敏性结膜炎是发生频率最高的。这是一种由接触过敏性抗原引起的结膜过敏反应，过敏原主要分两大类，一类是吸入性过敏原，如花粉、尘螨等；另一类是食物性过... 2024-04-02
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孤独症，误解知多少｜世界孤独症日4月2日是“世界孤独症日”。“医生，我1岁的儿子被诊断为孤独症，他是不是长大就好了？”“医生，我家孩子只是性格内向，不愿意社交，怎么就被诊断为孤独症了？”“医生，我闺女刚被确诊为孤独症，是因为我们对她的关爱太少了吗？”在门诊，医生经常被很多家长问类似的问题。其实，这些问题的答案都是否定的。孤独症是一种复杂的神经发育障碍，起病于... 2024-04-02
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春季吃香椿，有什么好处？每年的3月份，都是香椿上市的季节。但是，由于产量较低，香椿的价格始终居高不下。即便如此，我们还是建议大家在春季多吃一些香椿，因为，香椿的好处特别多——1.健脾开胃:香椿中含香椿素等挥发性芳香族有机物。可健脾开胃，增加食欲。2.补阳气:香椿是一种阳气很足的菜，特别适合阳痿遗精、肾虚阳衰、腰膝冷痛等人群食用，中老年人阳气衰弱也... 2024-03-06
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癌症能预防吗｜世界癌症日2月4日是世界癌症日。随着社会的发展，人们的防癌意识逐步增强，但大多数人仍不知道如何科学地防癌。良好的生活方式对于预防癌症很重要。至少40%的癌症是可以预防的癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。一级预防也称病因预防，主要是为了鉴别、消除危险因素和病因，预防癌症的发生，降低患癌风险。二级预防应做到早发现、... 2024-02-04
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雪天防摔滑秘籍雪天防摔滑秘籍最有用防摔攻略之“步行篇”1.走路时不要把手插在衣服口袋里，否则跌倒时极易造成伤害。2.上下楼梯或台阶时要格外小心，最好扶着扶手或其他固定物。3.在湿滑结冰的路面上不要追逐打闹，否则极易造成伤害事故。4.在下雪结冰的道路上行走，最好穿防滑的胶鞋、尽量不穿平底无花纹的鞋，身体重心要放低，并随... 2024-01-09
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呼吸道感染期间，怎么吃恢复快？呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对儿童整体健康状态产生不良影响。在感染期间，大多数孩子会出现食欲下降。按照中医理论，体内气血主要用于与外邪做斗争，没有过多力量用于消化太丰富的食物，因此，生病期间需要清淡饮食。1.婴幼儿 继续母乳喂养，暂停引入新食物婴幼儿患病期间应继续母乳喂养。母乳可以提供优质、全面、充足和适宜的营养... 2024-01-04
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降低呼吸道疾病混合感染风险，做好预防很重要目前，肺炎支原体、流感、肺炎链球菌等多种呼吸道病原体处于流行阶段，不少人中招，也有一些人出现了多种病原体混合感染的情况。什么是混合感染？哪些人容易出现混合感染？该如何预防？来看权威解答。目前较为流行的病原体有哪些？秋冬季是儿童呼吸道感染性疾病高发季。除了肺炎支原体感染，流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等都有陆续出现... 2023-12-01
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关于艾滋病，你需要知道这3句话｜世界艾滋病日12月1日是“世界艾滋病日”。今年的主题是“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。艾滋病不仅危害个人健康和生命安全、影响家庭幸福，还严重威胁经济发展和社会和谐稳定。艾滋病传播因素复杂且广泛存在，防治工作涉及社会方方面面，需要全社会积极参与，更需要每个人对自己的健康负责任。共抗艾滋，凝聚社会力量国务院防治艾滋病工作委员会将... 2023-12-01
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气温下降，颈椎病患者如何避免疾病复发？6个小妙招，很实用秋冬季寒邪入侵正是颈椎病的高发季，如何保护颈椎不受侵害？除了大家熟知的经常抬头并做抱头后伸抗阻锻炼、户外运动舒展筋骨、避免长时间看手机、选择高低适中的枕头以保持颈椎的正常弯曲外，这里还推荐以下六个方面的养护小招。护颈用品随着天气转冷，应及时添加高领衣服，减少颈部裸露。外出时戴上丝巾、围巾保暖护颈。避免或少用冷... 2023-11-01
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预防流感，这些方法越早知道越好｜世界流感日11月1日是“世界流感日”。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是常见的传染病之一。作为一种人、禽、畜共患性呼吸道传染病，每到秋冬季节，流感便开始肆虐，不仅对我们的健康带来极大威胁，也为全球带来一系列健康问题，包括感染、医疗负担等。“狙击”流感，了解流感的知识及如何去预防，才能帮助我们更好地理解和... 2023-11-01
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如何让一口好牙陪您到老｜全国爱牙日9 月20 日是“全国爱牙日”，今年的主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，二者相互影响，不可分割。研究表明，牙周病与心血管疾病、糖尿病等都存在密切的联系。健康的牙周环境能显著降低全身疾病发生发展的风险；反之，严重的牙周病会加剧全身疾病的严重程度，增加发生并发症的风险。老年人大多存在基... 2023-09-20
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情绪“开关”，你忽视了吗？开心时微笑，伤心时痛哭，愤怒时握紧拳头，沮丧时垂头丧气。我们在日常生活中会关注孩子的面部表情和身体姿势，因为通过观察表情和姿势，我们可以了解孩子的情绪状态。然而，通常人们会认为是先有了情绪体验，而后情绪单向地影响表情和姿势。但事实上，许多研究成果表明，面部表情和身体姿势也会反过来影响情绪体验，改变姿势和调整表情能够帮助... 2023-09-01
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“三减三健”从我做起近日，国家卫生健康委印发《关于组织开展2023年全民健康生活方式宣传月活动的通知》。《通知》指出，国家卫生健康委将于今年9月组织开展全民健康生活方式宣传月活动，活动主题为：“三减三健”从我做起。“三减三健”是指减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减三健”作为全民健康生活方式的重要内容之一，是筑牢健... 2023-09-01
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夏季儿童易腹泻，怎么防怎么治一篇说清楚！夏季腹泻是一种由多病原多因素引起的消化道疾病，主要症状为腹痛、腹泻，伴恶心、呕吐，或发热，是世界性的公共卫生问题。夏季是肠道传染病发生和流行的季节，因为气温升高，空气湿度大，导致大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等繁殖活跃。这种疾病传染性强、危害性大，容易造成家庭成员间传播发病，甚至流行扩散。今天就来讲讲，如何在夏... 2023-08-03
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夏日炎炎易脱水，老年人怎么喝水更健康？持续高温天气下，一不留神就可能中暑，容易引发脱水。而相较于年轻人，老年人更容易处于脱水状态。因此，对于老年人群而言，健康饮水尤为重要。为何老年人更易脱水随着年龄的增长，老年人对缺水的感知力下降，明明身体已经缺水了，却感觉不到渴。一旦口渴等感觉减弱，老年人就不会或很少主动地去喝水，使身体所需水分不能及时得到补充。而且，老年... 2023-08-03
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高温来袭 防暑降温这样做近日来，我国多地遭遇高温天气。当夏季出现高温时，大家应积极采取防护措施，以防中暑。一般人群防护措施建议减少室外高温暴露减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。减少... 2023-07-04
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梅雨季远离“暑湿病”小妙招~近日，南京梅雨连连。清酣暑雨不缘求，犹似梅黄麦欲秋。梅雨期间雨水多，是一年中湿热最重的时节之一。专家提醒，雨后的高温天气，湿热交加，要注意预防“暑湿病”，尤其是中老年人更要注意。湿热交加心脏负荷大 擅自停药不可取闷热潮湿、阴雨绵绵的季节会让人体心脏的负荷增大，所以气压低的时候不少人会感觉胸闷，心血管病患者可能更会产生... 2023-07-04
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青少年控烟宣传核心信息2023年5月31日是第36个世界无烟日。今年无烟日主题为“无烟 为成长护航”。为了深入贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》控烟行动有关要求，积极开展控烟宣传教育，加强青少年对控烟理念的理解和认同，自觉树立控烟意识，为广大青少年营造一个无烟、健康的成长环境。国家卫健委发布了《青少年控烟宣传核心信息》，如下：青少年控烟宣传... 2023-05-31
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